Le Séjour DOUX Naturo’Maroc en détails
Transmission des grands concepts naturopathiques autour des 3 piliers principaux pour agir sur sa santé
1 – Alimentation : saine et gourmande, parce qu’il est essentiel de se faire plaisir en mangeant. Nous aborderons des thèmes essentiels comme : les erreurs à éviter, le petit déjeuner santé, l’alimentation anti-inflammatoire, …
2 – Gestion du stress et des émotions : je vous communiquerai des clés pour maitriser la gestion du stress et nous expérimenterons des techniques de respiration, je vous parlerai du Docteur Bach et de ses élixirs floraux (1930) , …
3 – Exercice physique : pendant les temps de marche, vous serez invité(e) à expérimenter la marche en silence, la marche Afghane, à faire des étirements, …
PAS D’OBLIGATION
Toutes les activités proposées au cours des séjours sont des invitations. Chacun est libre d’y participer ou non selon ses envies du moment. Les différentes pratiques rythment la journée et apportent un cadre qui permet de vivre cette expérience dans la simplicité et le lâcher-prise total. Il suffit de se laisser porter…
Version séjour DOUX : Prochain séjour en novembre 2025 : il reste 4 places
Jour 1 : transport, installation et visite de Marrakech
Vol pour Marrakech – Vol direct depuis l’aéroport de Nantes (ou celui de votre région) avec Transavia ou autres compagnies – Transfert et installation dans un joli Riad situé dans la Médina – Diner au Riad ou à l’extérieur – Journée ou Soirée libre (selon l’heure du vol) pour visiter Marrakech – Nuit au Riad
Jour 2 : Agdz via Tizi-n-Tichka
Après le petit déjeuner, départ vers 8h30 en mini bus ou 4×4, pour rejoindre Agdz via Tizi-n-Tichka (col situé à 2260m d’altitude). Sur la route, nous en prendrons plein les yeux ; les paysages sont magnifiques. Nous ferons des pauses régulières pour profiter de la beauté de la nature et nous visiterons la kasbah d’Aït Ben Haddou avec un guide (Ksar inscrit au patrimoine mondial de l’Unesco). Après le déjeuner, nous reprendrons la route pour rejoindre Agdz en passant par Ouarzazate.
Jour 3 : M’Hamid via Zagora, Tamegroute, …
Après le petit déjeuner, départ vers 8h30 pour rejoindre M’Hamid El Ghizlane ; dernier village aux portes du désert. Des arrêts en cours de route, nous permettront de visiter les villes du sud Marocain : Zagora, Tamegroute ; village de potiers renommé pour sa poterie à l’émail vert incontournable. Nous arriverons dans l’après-midi au bivouac fixe près de M’Hamid ; première immersion dans le désert ! Diner traditionnel et musique autour du feu – Nuit au « Désert Bivouac » Mezouaria.
Jour 4 : visites d’artisans et de familles à M’Hamid El Ghizlane
A M’Hamid El Ghizlane, nous visiterons les coopératives, les kasbahs, le travail des femmes (confection de tapis, de tissus, confiture de dattes, …), nous serons accueillis et déjeunerons chez l’habitant. Retour au bivouac dans l’après-midi. Diner traditionnel et musique autour du feu – Nuit au « Désert Bivouac » Mezouaria.
Jours 5, 6 et 7 : activités dans les dunes Chegaga
Jour 5 : Après le petit-déjeuner, les 4×4 nous conduiront jusqu’au 2ème bivouac (à 60 km) construit au cœur du désert saharien au pied des dunes de l’Erg Chegaga. Un erg est un désert, un champ de dunes fixes dont seul le sable superficiel est sans cesse remodelé par le vent. Bienvenue dans ce magnifique espace naturel duquel se dégage une énergie qui nous pénètre en plein cœur !
Trois jours pour diverses activités dans les dunes de Chegaga situées à 300 mètres d’altitude. L’erg Chegaga s’étend sur 40 km ; c’est le plus vaste et le plus sauvage du Maroc. Des temps de transmission « naturo », des temps de pause, des marches en conscience (entre 1h et 2h par jour), contemplations/méditations au lever et coucher de soleil, contemplation des étoiles, soirées autour du feu, temps de partage, etc… Prendre conscience du désert, lieu de transformation intérieure – 3 Nuits au « Désert Bivouac » Chegaga avec possibilité de faire l’expérience de dormir à la belle étoile pour une ou 2 nuits, si le cœur vous en dit !
Jour 8 : retour par la piste jusqu’à Foum Zguid, puis Aït Ourir
Dernier petit-déjeuner au Bivouac, puis retour par la piste entre l’Erg Chegaga et l’Oued Draa sec en passant par le lac Iriqui (asséché), puis Foum Zguid et nous prendrons la route pour Tazenakht – Arrêts photos au cours de la journée. Après le déjeuner, nous reprendrons la route pour Aït Ourir. Dîner et Nuit à la Maison d’hôtes Dar Tasmayoun (ou autre Maison d’hôtes, selon disponibilité).
Jour 9 : Aït Ourir – Marrakech – France
Petit-déjeuner, puis temps libre autour de la piscine ou dans le jardin. En début d’après-midi, nous prendrons la route pour rejoindre l’aéroport de Marrakech.
Embarquez pour 9 jours de lâcher prise et d’émerveillement-
• « Désert Bivouac » propose des chambres avec un confort simple ; ce qui est déjà un luxe quand on réalise que nous sommes en plein désert ! Des tapis épais sont posés au sol avec des lits et des matelas (très confortables). Les draps/couvertures et serviettes de douche sont fournis. Il y a 3 WC, 2 lavabos et 3 douches avec eau chaude. Des panneaux solaires fournissent du 220V avec quelques prises collectives pour recharger les batteries et, si on choisit de laisser son téléphone « en mode avion » … la batterie tient beaucoup plus longtemps !!
• Du 3ème au 7ème jour : séjour dans le Désert d’Erg Chegaga. Pendant ces 5 jours, le programme est basé sur des contemplations/relaxations au lever et coucher du soleil, invitation à la méditation, des enseignements naturopathiques (voir ci-dessous), des temps d’échanges, cercles de paroles, tirages de cartes, soirées autour du feu, observations des étoiles, etc. Prendre conscience du désert, lieu de transformation intérieure, faire le plein de cette énergie !
N’hésitez pas à me contacter pour plus de précisions : 06 99 90 31 06
Le tarif de 1200€ par personne comprend : (Possibilité d’option chambre seul(e) : + 300€ = 1460€ par personne)
– Mon accompagnement avec enseignements naturopathiques pendant toute la durée du séjour.
– Les transferts et tous les transports sur place en taxi, mini bus et 4×4.
– Les nuits en chambre partagée 2 personnes (en Riad, Bivouacs et Maison d’hôtes) – Chambre partagée de 3 personnes possible la 1ère nuit.
– Tous les repas : à partir du dîner du 1er jour jusqu’au petit-déjeuner ou déjeuner du dernier jour (selon horaires de vols) et l’eau (hors vin et autres boissons).
– Les guides locaux et les chameliers avec leurs dromadaires, pendant les 3 jours de trek.
Le tarif ne comprend pas :
– Le vol Aller/Retour (Attendre confirmation du nombre d’inscrits pour acheter votre vol. Je peux vous aider pour acheter votre billet d’avion).
– Les pourboires (prévoir environ 30/35€ par personne)
– L’assurance voyage/rapatriement. Voir Assurance Chapka « Cap Assistance 24/24 » ou autre ; une assurance annulation est proposée.
– Les éventuelles visites ou autres à Marrakech, le jour d’arrivée.
– 200€ par virement de préférence pour confirmer votre réservation, ou par chèque.
– 500€ par virement au plus tard 40 jours avant le départ.
– 500€ en espèces dans une enveloppe à votre nom, à remettre le jour de notre arrivée à M’Hamid El Ghizlane, à notre prestataire « Désert Bivouac ».
– En cas d’annulation, jusqu’au jour du départ, les arrhes 200€ ne seront pas remboursés.
– Si annulation moins de 30 jours avant le départ, remboursement partiel selon les conditions des hôtels et du prestataire « Désert Bivouac ».
Les bagages : valise ou sac à dos ? Comment s’habiller pour marcher dans le désert ? Quelles chaussures pour éviter les ampoules ?
Environ un mois avant le départ, j’organise une réunion préparatoire au cours de laquelle je vous remets une check-list pour vous aider à préparer vos bagages.
Les chaussures pour marcher dans le désert :
D’ores et déjà, pour les marches dans le désert, je vous recommande des sandales de randonnée avec plusieurs scratch qui permettent un réglage adapté à vos pieds (que vous utiliserez avec ou sans chaussettes), ou des chaussures de randonnée et de trek légères (une paire de tennis avec lesquelles vous avez l’habitude de marcher, conviendra très bien), ou encore des sandales de type « tong » avec une semelle épaisse et moulée très confortable (différentes marques existent : Birkenstock, Scholl, Geox, …).
Les repas au Maroc ?
Tout le monde est d’accord : on mange très bien au Maroc ! Potages, couscous, tajines, boulettes de kefta, la cuisine marocaine est savoureuse et variée . Saine et naturelle, elle est principalement composée de légumes, semoule de couscous, pâtes, légumineuses, œufs, viandes, poissons, fruits, … et le traditionnel thé marocain souvent servi avec des fruits secs, cacahuètes ou pâtisseries.
Pendant le trek dans le désert, nous avons un cuisinier avec nous, qui nous régale et nous surprend chaque jour. Si le cœur nous en dit, nous pouvons proposer notre aide pour la préparation des repas ; c’est un précieux moment de partage avec les nomades !
- – Quelques consignes réservées aux séjours avec TREK de 3 jours :
Bagages : pour le trek, prévoir un sac à dos (taille standard utilisée par les collégiens/lycéens) pour emporter uniquement les affaires nécessaires pour 3 jours. L’autre bagage restera au bivouac fixe.
La toilette dans le désert ?
Pas de douche, ni de WC dans le désert et finalement … tout se passe très bien 🙂 !!
A l’abri des regards (dans la tente ou derrière une dune ou un buisson de tamaris), la toilette se fait avec eau et gant de toilette ou lingettes, et pour les besoins naturels, ça se passe derrière une dune ou un buisson de tamaris et nous disposons de papier toilette que nous prenons soin de brûler (prévoir un briquet) après usage.
Dormir dans le désert ?
Lorsque nous serons au cœur du désert, il y aura 2 options possibles : dormir dans une tente collective ou dormir à la belle étoile (et profiter pleinement de la nuit étoilée). Nous disposons d’un matelas de sol (type matelas de transat) par personne et de couvertures. Je vous recommande d’apporter un « drap de sac » en soie ou en coton (« sac à viande »)